@袁合荣yuan

#难听#我觉得这个歌挺适合健身听的，鼓舞士气，多练几组#臀部训练# 上臀训练，一个小杠铃全面练上臀。
1相扑硬拉练臀内上侧
2直腿硬拉练臀外上侧 http://t.cn/A6HqBWQm ​​​

2024-05-13 22:12:59山东
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母亲节最好的礼物是回家，哎，俺家半夏啥时候能给我过母亲节 ​​​

2024-05-12 21:50:00山东
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#擦边球#擦个边 ​​​

2024-05-11 21:31:06山东
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#运动就是坚持##减脂餐# 这一周净吃鸡蛋了，一天两个全蛋，6个蛋清，吃蛋清比鸡胸瘦的还快 ​​​

2024-05-10 22:03:28山东
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#王楚钦 一天三赛习惯了#运动员真是太不容易了#运动就是坚持##臀部训练# 第一个动作是热身，激活上臀肌肉，一个小杠铃练臀部两侧凹陷和臀部下垂 http://t.cn/A6HyW8tH ​​​

2024-05-09 22:15:03山东
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#内脏脂肪有多难减#内脏脂肪和饮食关系更密切一些，注意高糖高油食物会事半功倍。当然高强度间歇有氧不仅可以减内脏脂肪还能迅速减去体表脂肪，然而减脂过后的皮肤松弛则需要肌肉来对抗所以无氧增肌也是必不可少，我今天晚上带宝宝去淘气堡了所以在家补上肩部训练，虽然比不上健身房的效率 http://t.cn/A6HLZyeK

2024-05-08 22:53:04山东
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#郑恺说苗苗化妆后孩子就不认识了#我化妆后孩子还是认识，因为她看着我化，自己还暗戳戳的往自己脸上抹 ​​​

2024-05-08 20:18:17山东
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#运动就是坚持# 肩部训练，大家都觉得有腹肌了不起，其实最难练的是肩，如果一个女生的肩部拉丝并且很圆，那么她的腹肌肯定炸裂，但是像我这样有腹肌却不一定有一个很好的肩，我后束太弱 http://t.cn/A6HAI8eZ ​​​

2024-05-07 22:17:49山东
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#腰臀比小的人更长寿#大梨型身材的人往往下肢力量更强 http://t.cn/A6HZD0Ks ​​​

2024-05-06 22:24:21山东
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#未来三天有可能爆发M级甚至X级以上耀斑#我说我怎么变异了，晚上不要刷到我哦 http://t.cn/A6HzJKZC ​​​

2024-05-05 21:05:40山东
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